Atividade 2

"A prática regular de atividade física sempre esteve ligada à imagem de pessoas saudáveis. Antigamente, existiam duas idéias que tentavam explicar a associação entre o exercício e a saúde: a primeira defendia que alguns indivíduos apresentavam uma predisposição genética á prática de exercício físico, já que possuíam boa saúde, vigor físico e disposição mental; a outra proposta dizia que a atividade física, na verdade, representava um estímulo ambiental responsável pela ausência de doenças, saúde mental e boa aptidão física. Hoje em dia sabe-se que os dois conceitos são importantes e se relacionam."

A prática de atividade física ajuda a prevenir doenças, auxilia na melhora da força, do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações. No caso de crianças, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras. Ela também ajuda na perda de peso e gordura, reduz a pressão arterial, melhora de diabetes, diminui o colesterol e aumenta o HDI. Isso tudo mostra que praticar a atividade física é a melhor coisa a se fazer quando você está se sentindo cansado e estressado.

Artigo: http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=4772&ReturnCatID=1774 .

Atividade 1

O princípio da Individualidade Biológica é o principal direcionador dos mecanismos de adaptação à estímulos de determinada sobrecarga. Ele aponta para as características individuais que diferencia geneticamente cada elemento de uma espécie, no nosso caso o homem. Dessa forma, o princípio da individualidade biológica afirma que as características genéticas devem ser levadas em consideração, na medida em que determinam a predominância de fatores como o tipo de fibras musculares, o consumo máximo de oxigênio e as características neurais e hormonais.
Na prática de esportes você pode notar que algumas pessoas se destacam mais que as outras, isso ocorre porque em sua genética há uma hereditariedade passada por varias gerações, que pode mudar alguns fatores físicos de uma pessoa, como: tipo de fibras musculares, o consumo máximo de oxigênio e as características neurais e hormonais. Isso nao quer dizer que se você não receber esses genes você vai ser ruim mas com um longo treinamento, você pode chegar lá.
Com um longo e bom treinamento, você ficará em ótimas condições de se destacar também!
Ex: Zico e seu filho